ゆっくり散歩

街歩きの記録です。

息苦しさ

最近、緊張状態が続き、自分でも呼吸が浅くなっているのを感じました。

坐禅かヨガで瞑想して、呼吸を調える必要があると思いましたが、なかなか適当な所がなくて・・・。

以前、ヨガをやっている知り合いがいたなあと思い、その人に連絡をとり、お薦めのヨガ教室をいくつか教えてもらいました。

その中のお薦めの教室のひとつに行ってみました。

そこは、自分の希望通り、瞑想と呼吸を重点に置いているヨガ教室でした。


自分の呼吸が浅くなってると感じる・・・。

それだけ。

直そうとしない。


自分を少し遠くから、客観的に見るように。


新しい見方。自分では気が付かなかった。